config.xxhdpi

config.en

Everyone

Pause Breathwork

Nougat

ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਚਿੰਤਾ ਛੱਡੋ, ਅਤੇ ਫਸੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰੋ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਵਰਤਣਾ.

ਪੌਜ਼ ਬ੍ਰੀਥਵਰਕ ਨੀਂਦ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ #1 ਬ੍ਰੇਥਵਰਕ ਐਪ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ, ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਸੈਂਕੜੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਬ੍ਰੀਥਵਰਕ ਐਪ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਸਾਡਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ "ਆਦਰਸ਼ ਦਾ ਹਿੱਸਾ" ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ Pause Breathwork ਐਪ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

ਬ੍ਰਿਥਵਰਕ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਧ ਹੋਏ ਬੋਧਾਤਮਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ੱਕ, ਨਿਰਣਾ, ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਟੈਪ ਕਰੋ।
ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲੱਭੋ, ਆਪਣੇ ਕੇਂਦਰ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਧਾਰ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਅਨੰਤ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਖੋਲ੍ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਲਾਕਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ।
ਅਨੁਕੂਲ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਬਹਾਲੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ…

ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ 90 ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਸੁਧਾਰੀ ਹੋਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ, ਵਧੀ ਹੋਈ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਘੱਟ ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਊਰਜਾ, ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ, ਅਨੰਦ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ।

ਇੱਥੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਿਖਾਈਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਜਾਂ ਨਤੀਜਾ "ਆਰਾਮ" ਹੈ, ਪਰ ਵਿਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ।

ਵਿਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਰੁਕੀ ਹੋਈ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਉੱਚ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।

ਵਿਰਾਮ: ਸਾਹ ਦਾ ਕੰਮ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਉਤੇਜਨਾ (ਸਾਹ, ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਟਰੈਕ 5 ਮਿੰਟ ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਹਿੱਟ ਲਈ ਸਾਡੇ 5 ਮਿੰਟ ਦੇ "ਇੱਕ ਸਾਹ ਲਓ" ਆਡੀਓਜ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ 20-40 ਮਿੰਟ ਦੇ "ਸਫ਼ਰ 'ਤੇ ਜਾਓ" ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ, ਜਾਗਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇਣ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਡੀਓਜ਼ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸੌ ਸਕੋ।

ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ:

ਸਾਹ ਲਓ: ਛੋਟੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਜੋ 3, 5, ਜਾਂ 10 ਮਿੰਟ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਮ ਆਰਾਮ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾਓ: ਲੰਬੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਜੋ 25 ਜਾਂ 45 ਮਿੰਟ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੇ ਇਲਾਜ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਲੇਟ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਭਾਰ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ... ਭਾਈਚਾਰਾ ਬਣਾਓ, ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਜਾਓ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਪਸ਼ਟ, ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਾਹ ਦੂਰ ਹੋ।

ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ Pause Breathwork ਐਪ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਫਿਰ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ:

$68.99/ਸਾਲ ਜਾਂ $5.83/ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸਾਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀ (60% ਬੱਚਤ)
$14.99/ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਗਾਹਕੀ

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਓ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਰੋਕੋ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ।

ਸਾਹ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਰੋਕੋ ਬ੍ਰੇਥਵਰਕ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਓ: https://www.pausebreathwork.com/app?AppStore

ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਲਈ, ਵੇਖੋ: https://www.pausebreathwork.com/terms/#terms

ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਚਿੰਤਾ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਵਰਤ ਕੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ।

Pause Breathwork

Pause Breathwork ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ